🤲 Taller de canells: força, consciència i prevenció
Aquesta classe és en realitat un taller específic per enfortir i cuidar els canells, pensat per a totes aquelles persones que senten molèsties durant la pràctica de ioga o volen prevenir dolor i lesions.
Treballarem exercicis de força, mobilitat i estabilització dels canells, així com la correcta distribució del pes a les mans en postures com taula, planxa, gos cap per avall o equilibris sobre braços. Aprendràs a entendre què passa als canells quan carreguem pes i com adaptar la pràctica perquè sigui més segura i sostenible.
🌿 Per què és important treballar els canells?
Uns canells forts i conscients:
-
Redueixen el dolor i la sobrecàrrega durant la pràctica.
-
Milloren l’estabilitat en postures de suport de mans.
-
Ajuden a prevenir tendinitis i molèsties recurrents.
-
Permeten practicar amb més confiança i llibertat.
-
Fan la pràctica més sostenible a llarg termini.
✅ Beneficis del taller
-
Enforteix musculatura i estructures dels canells.
-
Millora la mobilitat i el rang de moviment.
-
Augmenta la consciència corporal a mans i braços.
-
Ajuda a adaptar postures sense deixar de practicar.
-
Aporta seguretat en equilibris i transicions.
Un taller clau per cuidar els canells i seguir practicant amb força, consciència i sense dolor. ✨
Espero que la gaudeixis!
