Mobilitza el maluc

🌿 11 minuts per donar espai al maluc

Aquesta és una classe curteta i efectiva pensada per alliberar tensió i rigidesa als malucs en molt poc temps. A través de moviments suaus, estiraments conscients i respiració profunda, ajudarem la pelvis a relaxar-se i a recuperar mobilitat.

És una pràctica ideal per fer en qualsevol moment del dia: després d’estar molta estona asseguda, després d’entrenar o quan simplement notes els malucs carregats. Pocs minuts que poden marcar una gran diferència.

🌿 Beneficis de la pràctica

• Allibera tensions acumulades als malucs i engonals.

• Millora la mobilitat i la flexibilitat.

• Ajuda a descarregar la zona lumbar.

• Aporta una sensació immediata de lleugeresa i benestar.

Espero que la gaudeixis!