🌿 Obre i allibera: pit, espatlles i esquena alta
Aquesta classe està pensada per donar espai i mobilitat a la part superior del cos, especialment pit, espatlles i esquena alta, zones que sovint es tanquen i es carreguen amb l’estrès, les hores davant l’ordinador o una postura poc conscient.
Treballarem amb moviments suaus però profunds, estiraments actius i postures sostingudes, utilitzant dos blocs i una cinta per facilitar l’obertura, millorar l’alineació i adaptar la pràctica a cada cos. El material ens ajudarà a obrir sense forçar, a descarregar tensió i a sentir més llibertat a la respiració.
És una pràctica ideal si notes rigidesa a espatlles, coll o esquena alta, o si simplement vols contrarestar postures tancades i recuperar amplitud al moviment.
🌿 Beneficis de la pràctica
-
Allibera tensió a espatlles, coll i esquena alta.
-
Afavoreix l’obertura del pit i una respiració més ampla.
-
Millora la postura i l’alineació corporal.
-
Augmenta la mobilitat d’espatlles i columna toràcica.
-
Redueix l’estrès acumulat a la part superior del cos.
-
Aporta una sensació immediata d’espai i lleugeresa.
🧘🏽♀️ Dades pràctiques
-
Materials: 2 blocs i 1 cinta.
Espero que la gaudeixis!
També et pot interessar
