no subscrit
La pràctica d’avui està enfocada a la flexibilitat i a estirar, sobretot, la part inferior del nostre cos.
Guanyar flexibilitat t’ajuda a:
- Prevenir lesions i millorar la teva salut muscular.
- Millorar la mobilitat i la llibertat de moviment.
- Millorar la postura corporal.
- Afavorir la relaxació mental.
- Estimular la circulació i el flux sanguini.
Et recomano que la vagis repetint al llarg dels mesos. No et frustris amb la flexibilitat, és un procés llarg que requereix molta autocompassió i compromís.
Espero que la gaudeixis.
També et pot interessar
24:00
Intensitat: mitjana.
14:00
Intensitat: alta.
46:00
Intensitat: mitjana-alta.
18:00
Intensitat: baixa.
54:00
Intensitat: alta.
18:00
Intesitat: mitjana.
50:00
Intensitat: mitjana.
18:00
Intensitat: baixa.
18:00
Intensitat: baixa.
50:00
Intensitat: alta.
20:00
Intensitat: mitjana.
53:00
Intensitat: mitjana.