Estirar i mobilitzar el cos juny 3, 2024 La pràctica d’avui, és una pràctica suau, enfocada a mobilitzar i estirar tot el cos. A mesura que repeteixis la classe, aniràs guanyant flexibilitat. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 18:00 Ioga per a corredores Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 33:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 5:00 Equanimitat Espai per parar i escoltar. escriptura, reflexió 33:00 Pausa per reconnectar Intensitat: baixa. connectar, estirar, mobilitzar 16:00 Primera hora del matí Intensitat: mitjana. activar, matí, mobilitzar 36:00 Cuida’t el maluc Intensitat: mitjana. flexibilitat, maluc, part inferior 12:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. calmar, connectar, dormir 37:00 Maluc i lumbar Intensitat: mitjana. correr, lumbar, maluc 3:00 Sent l’emoció Permetre escriptura, reflexió 33:00 Primera hora del matí Intensitat: baixa. matí, mobilitzar, nadishodhana 12:00 Calmar la ment i el cos Intensitat: baixa. calmar, connectar, estirar 31:00 Maluc i lumbar Intensitat: mitjana. esquena, lumbar, maluc 123…21»Page 1 of 21
