🔥 Força en moviment: transicions conscients
Aquesta és una classe dinàmica i intensa, enfocada a guanyar força i a treballar les transicions amb control i precisió. Utilitzarem dos blocs com a eina de suport per adaptar, reforçar i explorar els moviments amb més consciència.
Treballarem transicions com els canvis entre postures, els passos endavant i enrere, i els moments on el cos ha de sostenir el pes amb força i estabilitat. Més enllà del repte físic, aquesta classe és una invitació a moure’t amb intel·ligència, escoltant el teu cos en cada moment.
És important recordar que la pràctica s’ha d’adaptar a tu, i no tu a la pràctica. Aquí trobaràs opcions, pauses i variacions perquè puguis respectar el teu ritme, la teva energia i les teves necessitats.
💪🏽 Beneficis de la pràctica
-
Enforteix core, braços, cames i espatlles.
-
Millora la tècnica i la fluïdesa en les transicions.
-
Augmenta el control, l’estabilitat i la coordinació.
-
Ajuda a moure’t amb més seguretat i consciència.
-
Reforça la confiança i l’escolta corporal.
Espero que la gaudeixis!
També et pot interessar
