Ioga per la menstruació

🌙 Ioga per la menstruació: descansar, escoltar i sostenir-se

Aquesta classe està pensada per acompanyar-te durant els dies de menstruació, quan el cos demana una pràctica més suau, respectuosa i nutritiva.

Et guiaré a través de moviments lents, postures restauratives i respiracions profundes que afavoreixen l’alliberament de tensions a la pelvis, la zona lumbar i l’abdomen. No és una pràctica per forçar, sinó per sostenir-te i reconnectar amb tu mateixa, des del descans i la presència.

És una proposta ideal si sents molèsties, tens baixa energia, o simplement vols regalar-te un espai de cura i pausa cíclica.

🌸 Beneficis d’aquesta pràctica

• Calma dolors menstruals i tensions a la zona baixa del ventre i esquena

• Estimula una millor circulació a la zona pèlvica

• Regula el sistema nerviós i afavoreix el descans

• Connecta amb el cicle i la saviesa del propi cos

• Ajuda a baixar revolucions i a recollir-te energèticament

• Redueix la irritabilitat i l’ansietat

Espero que la gaudeixis.