✨ Obre i allibera: mobilitat de malucs
Aquesta classe està dedicada a desbloquejar, mobilitzar i donar espai a la zona dels malucs, un punt clau tant a nivell físic com emocional. Treballarem amb moviments suaus i progressius, estiraments actius i passius, i postures específiques que ajuden a millorar la flexibilitat i l’estabilitat d’aquesta zona.
El maluc és una articulació central que influeix en la nostra postura, la nostra manera de caminar i fins i tot en el nostre estat energètic. Dedicar temps a mobilitzar-lo no només aporta lleugeresa i llibertat al cos, sinó que també pot ajudar a alliberar tensions acumulades.
És una pràctica apta per a tots els nivells, amb opcions adaptades perquè cadascú pugui respectar el seu ritme i la seva mobilitat actual.
Beneficis de la pràctica
-
Millora la mobilitat i flexibilitat dels malucs i engonals.
-
Redueix rigidesa i tensions acumulades a la zona pèlvica i lumbar.
-
Afavoreix una millor postura i alineació corporal.
-
Pot ajudar a alliberar càrregues emocionals emmagatzemades en aquesta zona.
-
Prevé dolors i millora el rendiment en activitats esportives i en el dia a dia.
-
Connecta amb el chakra sacre (Svadhisthana), vinculat a la creativitat i el fluir.
Espero que la gaudeixis!
