no subscrit
La pràctica d’avui està enfocada a la flexibilitat i a estirar, sobretot, la part inferior del nostre cos. Et recomano que la vagis repetint al llarg dels mesos.No et frustris amb la flexibilitat, és un procés llarg que requereix molta autocompassió i compromís.
És una classe i ideal per aquelles persones que siguin esportistes, corredores o bé, que passin moltes hores assegudes.
(Si tens tendència que et molestin els genolls, quan els tens recolzats a l’estora, intenta tenir una mantenta o un coixí a prop, així t’ho podràs posar a sota).
Espero que la gaudeixis.
També et pot interessar
25:00
Intensitat: mitjana.
47:00
Intensitat: baixa-mitjana.
24:00
Intensitat: mitjana.
45:00
Intensitat: baixa.
17:00
Intensitat: mitjana-alta.
21:00
Intensitat: baixa.
43:00
Intensitat: alta.
20:00
Intensitat: baixa.
56:00
Intensitat: baixa.
13:00
Intensitat: suau.
43:00
Intensitat: mitjana.
24:00
Intensitat: mitjana.