no subscrit
🌿 11 minuts per donar espai al maluc
Aquesta és una classe curteta i efectiva pensada per alliberar tensió i rigidesa als malucs en molt poc temps. A través de moviments suaus, estiraments conscients i respiració profunda, ajudarem la pelvis a relaxar-se i a recuperar mobilitat.
És una pràctica ideal per fer en qualsevol moment del dia: després d’estar molta estona asseguda, després d’entrenar o quan simplement notes els malucs carregats. Pocs minuts que poden marcar una gran diferència.
🌿 Beneficis de la pràctica
-
Allibera tensions acumulades als malucs i engonals.
-
Millora la mobilitat i la flexibilitat.
-
Ajuda a descarregar la zona lumbar.
-
Aporta una sensació immediata de lleugeresa i benestar.
Espero que la gaudeixis!
