✨ Moment de pausa i connexió
Aquesta és una classe curta de 15 minuts pensada per quan necessites fer un reset al teu dia. A través de moviments suaus que mobilitzen tot el cos i de respiracions conscients, et convido a baixar el ritme, escoltar-te i reconnectar amb tu mateixa.
És una pràctica senzilla però completa, perfecta per trencar la rutina, desbloquejar rigideses i recuperar energia i claredat mental. Ideal per fer en qualsevol moment del dia: al matí per començar amb presència, al migdia per recarregar, o al vespre per deixar anar tensions.
Beneficis de la pràctica
-
Mobilitza suaument tot el cos en poc temps.
-
Redueix tensió acumulada i rigidesa.
-
Ajuda a desconnectar del soroll extern i centrar la ment.
-
Aporta energia renovada i sensació de benestar.
-
Fomenta la consciència corporal i emocional.
Espero que la gaudeixis!
També et pot interessar
