Aquesta és una classe curta de 20 minuts pensada per quan necessites fer un reset al teu dia. A través de moviments suaus que mobilitzen tot el cos i de respiracions conscients, et convido a baixar el ritme, escoltar-te i reconnectar amb tu mateixa.
És una pràctica senzilla però completa, perfecta per trencar la rutina, desbloquejar rigideses i recuperar energia i claredat mental. Ideal per fer en qualsevol moment del dia: al matí per començar amb presència, al migdia per recarregar, o al vespre per deixar anar tensions.
🌀Beneficis de la pràctica
Mobilitza suaument tot el cos en poc temps.
Redueix tensió acumulada i rigidesa.
Ajuda a desconnectar del soroll extern i centrar la ment.
