🌅 Bon dia: ioga per començar el matí amb energia
Aquesta classe curta de 14 minuts és la manera perfecta de despertar el cos i la ment. Amb moviments suaus i fluids, activarem la circulació, estirarem la musculatura i connectarem amb la respiració per començar el dia amb energia, claredat i bona actitud.
És una pràctica senzilla i equilibrada: prou activa per activar-te, però prou suau per fer-ho amb calma i presència. Ideal per fer just després de llevar-te o abans de començar la jornada.
🌞 Beneficis de la pràctica
-
Desperta i activa el cos de manera progressiva.
-
Millora la circulació i la mobilitat articular.
-
Connecta amb la respiració i el focus mental.
-
Aporta energia, vitalitat i calma per afrontar el dia.
-
Reforça l’hàbit de començar el matí amb consciència.
Només 14 minuts per començar el dia cuidant-te, respirant i connectant amb tu. 🌼
Espero que la gaudeixis!
