🛡️ Taller: Construir i estabilitzar Virabhadrasana III
Aquest taller està pensat per aprendre a fer Virabhadrasana III (Guerrer III) amb estabilitat, força i control, entenent que no és només una postura d’equilibri, sinó una integració profunda de força, alineació i presència.
Treballarem pas a pas la tècnica: la base del peu de suport, l’activació del core, l’estabilitat del maluc, l’allargament de la columna i la col·locació dels braços. Explorarem com trobar equilibri sense tensió excessiva i com utilitzar la força de manera intel·ligent, no rígida.
Farem servir blocs, paret i variacions per adaptar la postura a cada cos i a cada moment, recordant sempre que la postura s’ha d’adaptar a tu, i no tu a la postura.
És un taller ideal si vols millorar l’equilibri, guanyar força funcional i sentir més seguretat en les postures sobre una cama.
🌿 Beneficis de treballar Virabhadrasana III amb consciència
-
Enforteix cames, glutis i core.
-
Millora l’equilibri i la coordinació.
-
Augmenta l’estabilitat del maluc i del genoll.
-
Millora la postura i el control corporal.
-
Desenvolupa concentració, presència i confiança.
-
Ajuda a moure’t amb més seguretat dins i fora de la catifa.
Un taller per passar de buscar l’equilibri a construir-lo des del centre, amb força i calma. ✨
Espero que et serveixi!
