no subscrit

La pràctica d’avui està enfocada a realitzar 10 salutacions al sol, 5 A i 5 B. Aquesta pràctica es pot enfocar de dues maneres:

  • Pràctica curta i intensa per fer a primera hora del matí i intentar repetir-la sovint per agafar constància.
  • Pràctica per interioritzar les asanes de les salutacions al sol per poder coordinar respiració i moviment.

Durant la pràctica ves adaptant els ritmes a les teves necessitats.

Espero que la gaudeixis.

També et pot interessar

Guanyar flexibilitat
20:00
Intensitat: baixa.
Connecta amb el teu cos
56:00
Intensitat: baixa.
Mobilitat de maluc
43:00
Intensitat: mitjana.
Sirsasana
14:00
Intensitat: alta.
halasana
46:00
Intensitat: mitjana-alta.
Coll i espatlles
18:00
Intensitat: baixa.
Guanyar força
54:00
Intensitat: alta.
Digestió
18:00
Intesitat: mitjana.
Guanyar flexibilitat
50:00
Intensitat: mitjana.

Pàgina 8 de 14