💤 Desconnecta i descansa
Aquesta classe està dissenyada per ajudar-te a calmar la ment, relaxar el cos i preparar-te per un descans profund. Treballarem amb moviments lents, estiraments suaus i postures restauratives, combinades amb respiració conscient per reduir l’estrès i la tensió acumulada del dia.
És una pràctica que baixa el ritme progressivament, enfocada a activar el sistema nerviós parasimpàtic, fent que el cos entri en un estat de calma i receptivitat al descans.
Ideal per fer abans d’anar al llit, després d’una jornada intensa o sempre que necessitis baixar revolucions i reconnectar amb la tranquil·litat.
Beneficis de la pràctica
-
Redueix l’estrès i l’ansietat acumulada.
-
Relaxa musculatura de coll, espatlles, esquena i malucs.
-
Afavoreix una respiració més profunda i pausada.
-
Ajuda a preparar el cos i la ment per al son reparador.
-
Millora la qualitat del descans nocturn.
-
Fomenta la connexió amb el moment present.
Espero que la gaudeixis!
