Abans d’anar a dormir

💤 Desconnecta i descansa

Aquesta classe està dissenyada per ajudar-te a calmar la ment, relaxar el cos i preparar-te per un descans profund. Treballarem amb moviments lents, estiraments suaus i postures restauratives, combinades amb respiració conscient per reduir l’estrès i la tensió acumulada del dia.

És una pràctica que baixa el ritme progressivament, enfocada a activar el sistema nerviós parasimpàtic, fent que el cos entri en un estat de calma i receptivitat al descans.

Ideal per fer abans d’anar al llit, després d’una jornada intensa o sempre que necessitis baixar revolucions i reconnectar amb la tranquil·litat.

Beneficis de la pràctica

• Redueix l’estrès i l’ansietat acumulada.

• Relaxa musculatura de coll, espatlles, esquena i malucs.

• Afavoreix una respiració més profunda i pausada.

• Ajuda a preparar el cos i la ment per al son reparador.

• Millora la qualitat del descans nocturn.

• Fomenta la connexió amb el moment present.

Espero que la gaudeixis!