Abans d’anar a dormir set. 26, 2024 La pràctica d’avui està enfocada a preparar el nostre cos per anar a dormir. Sobretot, si hi ha algun tema que et preocupa de més, acudeix a un professional perquè t’ajudi. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 52:00 Rocket l Intensitat: alta. rocket 10:00 Abans d’anar a dormir Intensitat: baixa. calma, connexió, dormir 31:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. fluir, mobilitat, soltar 15:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: mitjana. connexió, energia, mobilitzar 13:00 Allibera i mobilitza el cos Intensitat: baixa. alliberar, despertar, mobilitzar 40:00 Mobilitzar maluc Intensitat: alta. lumbar, maluc, mobilitzar 13:00 Obrir pit Intensitat: baixa. cervicals, esquena, pit 41:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: alta. equilibri, flexibilitat 17:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, força, mobilitzar 30:00 Pura mobilitat Intensitat: baixa. correr, mobilitat 14:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connexió, dormir, tornar a tu 38:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força «1…34567…21»Page 5 of 21
