Cuida’t la lumbar

🌿 Cuidar i alleujar: ioga per a les lumbars

Aquesta classe està pensada per alliberar tensió i donar espai a la zona lumbar, una de les parts del cos on més fàcilment acumulem càrregues físiques i emocionals.

Treballarem amb moviments suaus, estiraments i postures restauratives que ajuden a relaxar l’esquena baixa, reforçar el core i millorar la mobilitat de malucs i pelvis, factors claus per cuidar la salut lumbar.

És una pràctica accessible per a tots els nivells, ideal si passes moltes hores assegut, si tens rigidesa a l’esquena o simplement vols oferir descans i suport a aquesta zona del cos.

Beneficis de la pràctica

• Alleuja tensions i molèsties a la zona lumbar.

• Estira i enforteix suaument la musculatura de l’esquena baixa.

• Millora la mobilitat de malucs i pelvis.

• Ajuda a prevenir dolors recurrents a l’esquena.

• Genera una sensació de descans i benestar general.

Espero que la gaudeixis!