Aquesta classe de 30 minuts està pensada per donar espai, mobilitat i descans a l’esquena, a través d’un moviment suau i continu que ens convida a fluir sense pressa.
Treballarem la columna en totes les seves direccions — flexions, extensions, torsions i moviments laterals — combinant respiració conscient i transicions fluides per deixar anar tensions acumulades. És una pràctica que no busca forçar.
Ideal si notes rigidesa, càrrega a l’esquena o simplement necessites una estona per moure’t amb calma i reconnectar amb tu.
🌿 Beneficis de la pràctica
Allibera tensions a l’esquena alta, mitjana i baixa.
Millora la mobilitat i la salut de la columna.
Afavoreix una postura més conscient.
Calma el sistema nerviós.
Genera una sensació profunda de lleugeresa i benestar.
