Despertar el cos nov. 13, 2024 La pràctica d’avui estar enfocada a mobilitzar tot el nostre cos i despertar-lo, per tant, és perfecta per fer a primera hora del matí o abans de realitzar una activitat física. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 40:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar, mobilitat 03:00 Sortir del pilot automàtic Tornar al moment present escriptura, reflexió 04:00 Aprendre a escoltar la veu interna No tot el que penses ets tu escriptura, reflexió 30:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. esquena, mobilitzar, soltar 04:00 Deixar de buscar fora El que busques, potser ja ho tens escriptura, reflexió 35:02 Prepara Hanumanasana Intensitat: alta. flexibilitat, hanumanasana, mobilitat 20:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: mitjana. calma, connexió, pausa 37:00 Inspiració Rocket Intensitat: alta. força, invertida, rocket 19:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar, mobilitat 27:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. estirar, mobilitat 11:00 Mobilitza el maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat 35:00 Allibera l’esquena Intensitat: mitjana. espatlles, pit, postura 123…20»Page 1 of 20
