Equilibris

La pràctica d’avui està enfocada als equilibris, és possible que necessitis un bloc (o un objecte similar) i un cinturó. És una pràctica lenta, però retant. És molt important adaptar la pràctica i les asanes a les nostres necessitats i sensacions.

Treballar l’equilibri a través de la pràctica de ioga és molt més que mantenir-se dreta sobre una cama. És un treball profund que connecta cos, ment i respiració, i aporta beneficis físics, mentals i emocionals. T’ajudarà a:

• Millorar la consciència corporal.
• Enfortir la musculatura profunda.
• Desenvolupar la concentració i l’atenció plena.
• Millorar l’estabilitat i la coordinació.
• Afavorir la confiança i la paciència.

Espero que la gaudeixis.