⚖️ Equilibri en 13 minuts: focus i estabilitat
Aquesta és una classe curta i pràctica, ideal per a activar el cos i la ment treballant l’equilibri. En només 13 minuts explorarem postures i transicions que desafien l’estabilitat, enforteixen el tronc i les cames i ens conviden a trobar calma en el moviment.
L’equilibri no només és físic, també és mental: quan treballem la concentració i la presència en la postura, entrenem la nostra capacitat de centrar-nos i mantenir-nos estables fins i tot enmig de la inestabilitat.
És una pràctica accessible i dinàmica, perfecta per afegir com a complement a altres classes o per fer sola en aquells dies en què vols un petit repte.
Beneficis de la pràctica
-
Enforteix cames, glutis i core.
-
Millora la concentració i la coordinació.
-
Ajuda a corregir la postura i l’alineació corporal.
-
Estimula la calma mental i la presència.
-
Augmenta la confiança en el propi cos.
