馃じ馃徑Mobilitat pura i dura
Aquesta classe est脿 pensada per acompanyar corredores i corredors en la seva pr脿ctica esportiva, amb una seq眉猫ncia de ioga enfocada a estirar i alliberar tota la part inferior del cos: malucs, isquiotibials, qu脿driceps, panxells i lumbars.
Amb moviments fluids i estiraments sostinguts, treballarem per millorar la flexibilitat, prevenir lesions i afavorir la recuperaci贸 muscular despr茅s de l鈥檈ntrenament. Tamb茅 incorporarem respiraci贸 conscient per relaxar tensions i reconnectar amb el cos despr茅s de l鈥檈sfor莽.
脡s una pr脿ctica accessible per a tothom, ideal per fer despr茅s de c贸rrer o en dies de descans actiu.
馃寑 Beneficis de la pr脿ctica
-
Allibera tensi贸 acumulada en cames, glutis i malucs.
-
Millora la flexibilitat i el rang de moviment de la part inferior del cos.
-
Afavoreix la circulaci贸 i la recuperaci贸 muscular.
-
Redueix rigidesa i ajuda a prevenir lesions.
-
Aporta una sensaci贸 de lleugeresa i benestar global.
Espero que la gaudeixis!
