En aquest taller treballarem no només la base de Sirsasana, sinó també les seves variacions i transicions. Després de preparar el cos amb força de core i estabilitat d’espatlles, explorarem accions com obrir cames, tancar-les, portar genolls al pit, fer twists suaus, o entrar i sortir amb més control.
Treballarem progressivament, amb opcions tant per a qui està començant com per a qui ja manté la postura i vol avançar amb seguretat. Farem servir la paret, blocs i tècniques d’activació per ajudar-te a sentir lleugeresa i estabilitat.
🌟 Beneficis de treballar Sirsasana amb variacions
-
Millora la força funcional del core i cintura escapular.
-
Aumenta el control corporal i la propriocepció en inversions.
-
Ajuda a perfeccionar l’alineació i evitar compensacions.
-
Expandeix la confiança i la capacitat de moviment en entorns exigents.
-
Estimula el sistema nerviós i millora la claredat mental.
-
Aporta creativitat i joc a la pràctica.
Un taller per aprofundir, explorar i divertir-te movent-te cap per avall amb seguretat, consciència i molta curiositat.
Espero que la gaudeixis!
