Obrir el cor març 20, 2024 La pràctica és curta, però intensa, adapta la pràctica a les teves necessitats i a la teva energia. És una classe enfocada a l’obertura de pit, de cor, és molt alliberadora. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 37:00 Maluc i lumbar Intensitat: mitjana. correr, lumbar, maluc 3:00 Sent l’emoció Permetre escriptura, reflexió 33:00 Primera hora del matí Intensitat: baixa. matí, mobilitzar, nadishodhana 12:00 Calmar la ment i el cos Intensitat: baixa. calmar, connectar, estirar 31:00 Maluc i lumbar Intensitat: mitjana. esquena, lumbar, maluc 12:00 Pausa per reconnectar Intensitat: baixa. estirar, mobilitzar, parar 30:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 5:00 Quan la ment no s’atura No necessites pensar tant escriptura, reflexió 31:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 40:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar, mobilitat 03:00 Sortir del pilot automàtic Tornar al moment present escriptura, reflexió 04:00 Aprendre a escoltar la veu interna No tot el que penses ets tu escriptura, reflexió 123…21»Page 1 of 21
