46:00 Estira, estira molt Intensitat: alta. estirar, flexibilitat, mobilitat 22:00 Desperta el cos Intensitat: mitjana. estirar, matí, movilitzar 24:00 Torsions Intensitat: mitjana. allibera, esquena, torsions 16:00 Calmar el sistema nerviós Intensitat: baixa baixar revolucions, calma, sistema nerviós 30:00 Cuida’t el maluc Intensitat: baixa. flexibilitat, maluc, mobilitat 16:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 33:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força 34:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: mitjana. esquena, postura 8:00 Cuida les cervicals Intensitat: baixa. cervicals, esquena, postura 15:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. calmar, connectar, esquena 31:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: alta. estirar, flexibilitat, mobilitat 10:00 Taller Salamba Sirsasana Intensitat: alta. força, ivertida, taller 30:00 Desperta el cos Intensitat: mitjana-alta. despertar, invertida, mobilitzar 5:00 Baixar el volum La veu amb què et parles escriptura, reflexió 21:00 Baixar revolucions Intensitat: baixa. calmar, estirar, mobilitzar 16:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. esquena, lumbar, postura 45:00 Allibera i mobilitza el cos Intensitat: alta. alliberar, despertar, mobilitzar 14:00 Baixar revolucions Intensitat: baixa. calmar, connectar, mobilitzar 12»Page 1 of 2
