Abans d’anar a dormir febr. 6, 2025 La pràctica d’avui està enfocada a preparar el nostre cos per anar a dormir. Sobretot, si hi ha algun tema que et preocupa de més, acudeix a un professional perquè t’ajudi. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 17:00 Cuida’t la lumbar Intensitat: baixa. esquena, lumbar, postura 39:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, força 13:00 Equilibris Intensitat: mitjana. equilibri 30:00 Flow vinyasa Intensitat: alta. equilibri, força, mobilitzar 16:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 41:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat 16:00 Abans d’anar a dormir Intensitat: baixa. calmar, connectar, dormir 35:00 Mobilitzar i guanyar flexibilitat Intensitat: mitjana. estirar, flexibilitat, mobilitzar 18:00 Vinyasa Exprés Intensitat: mitjana. força, mobilitzar, vinyasa 27:00 Ioga per la menstruació Intensitat: baixa. menstruació, restauratiu 20:00 Cames i glutis Intensitat: mitjana. cames, glutis, vinyasa 40:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força «1…678910…23»Page 8 of 23
