馃 Part inferior del cos
Aquesta classe est脿 pensada per a alliberar i mobilitzar tota la part inferior del cos, tant si ets esportista com si passes moltes hores asseguda. Ens centrarem especialment en malucs, glutis, psoas, cames i zona lumbar, zones que sovint acumulen tensi贸 i rigidesa.
A trav茅s d鈥檈stiraments profunds per貌 respectuosos, moviments lents i respiraci贸 conscient, ajudarem el cos a recuperar mobilitat, alliberar tensi贸 i donar m茅s espai a la pelvis i a les cames.
脡s una pr脿ctica ideal per fer despr茅s d鈥檜n entrenament, despr茅s de passar moltes hores asseguda o en aquells dies en qu猫 simplement notes la part inferior del cos carregada i necessites parar i moure鈥檛 amb calma.
馃尶 Beneficis de la pr脿ctica
- Allibera tensi贸 acumulada a malucs i glutis.
- Estira psoas, cames i musculatura de la pelvis.
- Millora la mobilitat dels malucs i la flexibilitat de les cames.
- Ajuda a reduir la sensaci贸 de rigidesa despr茅s d鈥檈star molta estona asseguda.
- Afavoreix una sensaci贸 de lleugeresa i llibertat de moviment.
- Pot ser una bona pr脿ctica de recuperaci贸 despr茅s de l鈥檈sport.
Una classe per cuidar, estirar i tornar a donar moviment a tota la part inferior del cos. 馃尶
Espero que la gaudeixis!
