Estirar i mobilitzar el cos jul. 25, 2024 La pràctica d’avui està enfocada a estirar i mobilitzar tot el cos, és una pràctica molt suau on fluiràs amb cada asana. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 35:02 Prepara Hanumanasana Intensitat: alta. flexibilitat, hanumanasana, mobilitat 20:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: mitjana. calma, connexió, pausa 37:00 Inspiració Rocket Intensitat: alta. força, invertida, rocket 19:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar, mobilitat 27:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. estirar, mobilitat 11:00 Mobilitza el maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat 35:00 Allibera l’esquena Intensitat: mitjana. espatlles, pit, postura 16:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 45:00 Prepara Hanumanasana Intensitat: alta. flexibilitat, hanumanasana 24:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 41:00 Força i transicions Intensitat: alta. força, transicions 14:00 Canells forts Intensitat: baixa. canells, taller «1234…21»Page 2 of 21
