⚡ Flow Vinyasa: mou i activa tot el cos
Aquesta classe de flow vinyasa és perfecta per aquells dies en què tens poc temps però vols mobilitzar tot el cos, activar l’energia i tornar a la presència.
En només 30 minutets, connectarem amb la respiració i ens mourem de forma dinàmica a través d’un flow complet, on treballarem mobilitat, força, estabilitat i flexibilitat. Una seqüència eficient i fluida que t’ajudarà a despertar el cos i calmar la ment en un sol gest.
No cal fer molt per sentir molt. Aquesta pràctica és una pausa activa i conscient que t’ajudarà a recarregar-te i continuar el dia amb claredat i vitalitat.
Beneficis de la pràctica
-
Mobilització de totes les articulacions principals (columna, espatlles, malucs).
-
Activació muscular general (core, cames, braços).
-
Millora del flux energètic i la circulació.
-
Millora de l’estat d’ànim en poc temps.
-
Alliberament de tensions físiques i mentals.
-
Connexió amb la respiració i el present.
Espero que la gaudeixis!
També et pot interessar
