⚖️ Força i Equilibri
En aquesta classe treballarem la força muscular i la consciència corporal a través de postures i transicions que desafien l’equilibri. T’acompanyaré en una seqüència dinàmica que combina postures de peu, equilibri sobre una cama i activació del core, fonamentals per sostenir i estabilitzar el cos.
L’objectiu no és només enfortir, sinó també aprendre a mantenir la calma i la concentració enmig de la inestabilitat. Practicar els equilibris ens ensenya a confiar en nosaltres mateixos, a connectar amb la respiració i a trobar estabilitat més enllà de la catifa.
És una pràctica que activa i alhora centra, perfecta per quan busques energia, confiança i focus mental.
Beneficis de la pràctica
-
Enforteix cames, glutis, core i braços.
-
Millora la postura i l’alineació corporal.
-
Desenvolupa la concentració i la presència.
-
Estimula la coordinació i la consciència corporal.
-
Genera confiança i estabilitat mental.
Espero que la gaudeixis!
