Mobilitzar l’esquena abr. 8, 2024 La pràctica d’avui està enfocada a mobilitzar l’esquena. És una pràctica on has de ser conscient d’activar els glutis i les cames, de no perdre l’activació. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 17:00 Connecta amb tu Intensitat: mitjana. connectar, estirar, mobilitat 33:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connexió, mobilitzar, pausa 22:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 45:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força 25:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 40:00 Connectar amb el nostre cos Intensitat: baixa. calmar, connectar, mobilitzar 11:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. cervicals, connexió, dormir, espatlles 41:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. cervicals, esquena, lumbars 18:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat, part inferior 45:00 Equilibris Intensitat: alta. equilibris 19:00 Mobilitzar el nostre cos Intensitat: baixa. calmar, connectar, mobilitzar 43:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força «1…678910…21»Page 8 of 21
