🌿 Recupera i allibera: ioga post-cursa
Aquesta classe està pensada per fer el dia següent d’una cursa o d’una activitat física intensa, quan el cos necessita descans actiu, estiraments i recuperació.
Durant 40 minuts treballarem amb moviments lents, estiraments profunds i respiració conscient per alliberar tensió i rigidesa muscular, especialment a cames, malucs, esquena i espatlles.
És una pràctica per recuperar el cos i calmar la ment, ajudant a reduir la sensació de cansament i a millorar la circulació. Et farà sentir més lleugera, relaxada i renovada, sense forçar res.
🌸 Beneficis de la pràctica
-
Alleuja molèsties i rigidesa muscular després de l’esforç.
-
Afavoreix la recuperació i la circulació sanguínia.
-
Millora la mobilitat i la flexibilitat.
-
Relaxa el sistema nerviós i redueix la sensació de fatiga.
-
Aporta una sensació de lleugeresa i benestar global.
🕊️ Una pausa per cuidar-te després de donar-ho tot.
Espero que la gaudeixis!
També et pot interessar
