Allibera i mobilitza el cos

🌿 Mobilitza i allibera: espai per a tot el cos

Aquesta classe de 30 minuts està pensada per desbloquejar, mobilitzar i donar espai a tot el cos.

Treballarem des de la lentitud i la presència, combinant mobilitat, petites activacions i moments d’alliberament per ajudar el cos a deixar anar rigideses i tensió acumulada. Utilitzarem dos blocs per adaptar la pràctica, aprofundir en algunes postures i trobar més comoditat i espai en el moviment.

És una pràctica ideal per aquells dies en què et sents carregada, rígida o simplement necessites moure’t, respirar i reconnectar amb el cos.

🌿 Beneficis de la pràctica

• Millora la mobilitat i flexibilitat general.
• Allibera tensions acumulades a esquena, malucs i espatlles.
• Afavoreix una millor postura i consciència corporal.
• Ajuda a reduir l’estrès i baixar el ritme.
• Aporta sensació de lleugeresa i benestar global.

Una pràctica per donar espai al cos, respirar profund i deixar anar el que pesa. ✨

Espero que la gaudeixis!