Estirar i guanyar flexibilitat

no subscrit

La pràctica d’avui està enfocada a la flexibilitat i a estirar, sobretot, la part inferior del nostre cos.

Guanyar flexibilitat t’ajuda a:

Prevenir lesions i millorar la teva salut muscular.
Millorar la mobilitat i la llibertat de moviment.
Millorar la postura corporal.
Afavorir la relaxació mental.
Estimular la circulació i el flux sanguini.

Et recomano que la vagis repetint al llarg dels mesos. No et frustris amb la flexibilitat, és un procés llarg que requereix molta autocompassió i compromís.

Espero que la gaudeixis.

També et pot interessar