Guanyar força

🔥 Activa’t: força i mobilitat al tronc

Una classe curta i potent de 17 minuts per enfortir el core i mobilitzar tot el cos. Treballarem la força, l’estabilitat i la consciència corporal.

És una pràctica ideal per aquells dies en què vols moure’t, activar-te i sentir-te més forta i connectada, però no tens gaire temps. Preparat per despertar els abdominals, les espatlles i l’esquena mentre mobilitzes amb ritme i respiració.

🌀 Beneficis de la pràctica

• Enforteix el core, les espatlles i l’esquena.

• Millora la mobilitat i estabilitat de la zona central.

• Afavoreix una bona postura i protecció lumbar.

• Augmenta l’energia i la consciència corporal.

Espero que la gaudeixis!