Mobilitzar l’esquena juny 13, 2024 La pràctica d’avui està enfocada a mobilitzar l’esquena. És una pràctica suau on posarem tota l’atenció a l’esquena i la postura. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 41:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: alta. equilibri, flexibilitat 17:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, força, mobilitzar 30:00 Pura mobilitat Intensitat: baixa. correr, mobilitat 14:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connexió, dormir, tornar a tu 38:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 23:00 Allibera maluc i lumbar Intensitat: baixa. lumbar, maluc 33:00 Hem vingut a jugar Intensitat: alta. core, equilibri, força 18:00 Allibera les cervicals Intensitat: baixa. cervicals, pit, postura 7:00 Nadi Shodhana Taller mudra, nadi shodhana, pranayama 37:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar 16:00 Ioga per la menstruació Intensitat: baixa. menstruació 36:00 Força i equilibri Intensitat: alta. core, equilibri, força «1…34567…21»Page 5 of 21
