— Categoria — Biblioteca Classes curtes Classes llargues Classes noves Reflexions Tallers-Mobilitat Durada menys de 15 minuts 15-30 minuts 30-45 minuts 45-60 minuts més de 60 minuts 30:00 Cuida’t el maluc Intensitat: baixa. flexibilitat, maluc, mobilitat 16:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 33:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força 34:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: mitjana. esquena, postura 8:00 Cuida les cervicals Intensitat: baixa. cervicals, esquena, postura 15:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. calmar, connectar, esquena 31:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: alta. estirar, flexibilitat, mobilitat 10:00 Taller Salamba Sirsasana Intensitat: alta. força, ivertida, taller 30:00 Desperta el cos Intensitat: mitjana-alta. despertar, invertida, mobilitzar 5:00 Baixar el volum La veu amb què et parles escriptura, reflexió 21:00 Baixar revolucions Intensitat: baixa. calmar, estirar, mobilitzar 16:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. esquena, lumbar, postura 45:00 Allibera i mobilitza el cos Intensitat: alta. alliberar, despertar, mobilitzar 14:00 Baixar revolucions Intensitat: baixa. calmar, connectar, mobilitzar 40:00 Allibera’t, molt Intensitat: alta. flexibilitat, força, invertides 18:00 Core on fire! Intensitat: alta. braços, core, força 36:00 Inspiració Rocket – Pincha Mayurasana Intensitat: alta. equilibri, pincha mayurasana, rocket 6:00 La nostra pitjor enemiga Ser exemple escriptura, reflexió 123…16»Page 1 of 16
