— Selecciona una categoria — Biblioteca Classes curtes Classes llargues Classes noves Tallers-Mobilitat braçoscalmacalmarcamescervicalsconnectarconnexiócoredespertar el cosdormirEka Pada KoundinyasanaEka Pada Koundinyasana Iequilibriequilibrisespatllesesquenaestirarflexibilitatforçaglutisinvertidalumbarlumbarsmalucmenstruaciómobilitatmobilitzarmudranadi shodhanapart inferiorpausapitposturapranayamarestauratiurocketvinyasa -- Escull durada -- 0 - 10 10 - 20 20 - 30 30 - 40 40 - 50 Més de 50 15:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: mitjana. connectar, mobilitzar, pausa 17:00 Cuida’t la lumbar Intensitat: baixa. esquena, lumbar, postura 13:00 Equilibris Intensitat: mitjana. equilibri 16:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 16:00 Abans d’anar a dormir Intensitat: baixa. calmar, connectar, dormir 18:00 Vinyasa Exprés Intensitat: mitjana. força, mobilitzar, vinyasa 20:00 Cames i glutis Intensitat: mitjana. cames, glutis, vinyasa 12:00 Millora la teva postura Intensitat: baixa. esquena, pit, postura 24:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connexió, estirar, maluc 22:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connectar, mobilitzar, pausa 17:00 Connecta amb tu Intensitat: mitjana. connectar, estirar, mobilitat 22:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 25:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 11:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. cervicals, connexió, dormir, espatlles 18:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat, part inferior 19:00 Mobilitzar el nostre cos Intensitat: baixa. calmar, connectar, mobilitzar 22:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força 16:00 Mobilitzar i despertar el cos Intensitat: mitjana. despertar el cos, mobilitzar 123…6»Pàgina 1 de 6
