18:00 Vinyasa Exprés Intensitat: mitjana. força, mobilitzar, vinyasa 20:00 Cames i glutis Intensitat: mitjana. cames, glutis, vinyasa 12:00 Millora la teva postura Intensitat: baixa. esquena, pit, postura 24:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connexió, estirar, maluc 22:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connectar, mobilitzar, pausa 17:00 Connecta amb tu Intensitat: mitjana. connectar, estirar, mobilitat 22:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 25:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 11:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. cervicals, connexió, dormir, espatlles 18:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat, part inferior 19:00 Mobilitzar el nostre cos Intensitat: baixa. calmar, connectar, mobilitzar 22:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força 16:00 Mobilitzar i despertar el cos Intensitat: mitjana. despertar el cos, mobilitzar 22:00 Curta i completa Intensitat: mitjana-alta. estirar, flexibilitat, força, mobilitat 21:00 Connectar amb el nostre cos Intensitat: baixa. 20:00 Mobilitzar i despertar el cos Intensitat: mitjana-alta. 18:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. 23:00 Calma i connexió Intensitat: baixa. «12345…7»Page 3 of 7
