14:00 Primera hora del matí despertar el cos,mobilitzar Intensitat: baixa. 15:00 Moment de pausa i connexió connexió,energia,mobilitzar Intensitat: mitjana. 13:00 Allibera i mobilitza el cos alliberar,despertar,mobilitzar Intensitat: baixa. 40:00 Mobilitzar maluc lumbar,maluc,mobilitzar Intensitat: alta. 17:00 Guanyar força core,força,mobilitzar Intensitat: alta. 15:00 Moment de pausa i connexió connectar,mobilitzar,pausa Intensitat: mitjana. 30:00 Flow vinyasa equilibri,força,mobilitzar Intensitat: alta. 35:00 Mobilitzar i guanyar flexibilitat estirar,flexibilitat,mobilitzar Intensitat: mitjana. 18:00 Vinyasa Exprés força,mobilitzar,vinyasa Intensitat: mitjana. 30:00 Connecta amb tu calma,connexió,mobilitzar Intensitat: baixa. 22:00 Moment de pausa i connexió connectar,mobilitzar,pausa Intensitat: baixa. 33:00 Moment de pausa i connexió connexió,mobilitzar,pausa Intensitat: baixa. 40:00 Connectar amb el nostre cos calmar,connectar,mobilitzar Intensitat: baixa. 19:00 Mobilitzar el nostre cos calmar,connectar,mobilitzar Intensitat: baixa. 16:00 Mobilitzar i despertar el cos despertar el cos,mobilitzar Intensitat: mitjana. 41:00 Estirar i guanyar flexibilitat equilibri,estirar,flexibilitat,maluc,mobilitzar Intensitat: mitjana.
