Guanyar flexibilitat abr. 4, 2024 La pràctica d’avui està enfocada a la flexibilitat. Et recomano que facis la classe un cop per setmana i que la vagis repetint al llarg dels mesos. No et frustris amb la flexibilitat, és un procés llarg que requereix molta autocompassió i compromís. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida Biblioteca,Classes curtes You may also like 03:00 Sortir del pilot automàtic escriptura,reflexió Tornar al moment present 04:00 Aprendre a escoltar la veu interna escriptura,reflexió No tot el que penses ets tu 30:00 Cuida’t l’esquena esquena,mobilitzar,soltar Intensitat: baixa. 04:00 Deixar de buscar fora escriptura,reflexió El que busques, potser ja ho tens 35:02 Prepara Hanumanasana flexibilitat,hanumanasana,mobilitat Intensitat: alta. 20:00 Moment de pausa i connexió calma,connexió,pausa Intensitat: mitjana. 37:00 Inspiració Rocket força,invertida,rocket Intensitat: alta. 19:00 Ioga per a corredores correr,estirar,mobilitat Intensitat: mitjana. 27:00 Fluir i soltar estirar,mobilitat Intensitat: mitjana. 11:00 Mobilitza el maluc maluc,mobilitat Intensitat: baixa. 35:00 Allibera l’esquena espatlles,pit,postura Intensitat: mitjana. 16:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa correr,estirar,mobilitat Intensitat: baixa. 123…20»Page 1 of 20
