Ioga per a corredores oct. 21, 2024 La pràctica d’avui és ideal per aquelles persones que siguin corredores, ja que mobilitzaràs, estiraràs i enfortiràs tota la part inferior del teu cos. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 27:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. estirar, mobilitat 11:00 Mobilitza el maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat 35:00 Allibera l’esquena Intensitat: mitjana. espatlles, pit, postura 16:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 45:00 Prepara Hanumanasana Intensitat: alta. flexibilitat, hanumanasana 24:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 41:00 Força i transicions Intensitat: alta. força, transicions 14:00 Canells forts Intensitat: baixa. canells, taller 36:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 16:00 Allibera cervicals i maluc Intensitat: baixa. cervicals, maluc 36:00 Espai al Maluc Intensitat: mitjana. lumbar, maluc 11:00 Baixar revolucions Intensitat: baixa. calmar, connectar «1234…20»Page 2 of 20
