Ioga per a corredores oct. 21, 2024 La pràctica d’avui és ideal per aquelles persones que siguin corredores, ja que mobilitzaràs, estiraràs i enfortiràs tota la part inferior del teu cos. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 32:00 Activa el teu core Intensitat: alta. core, força 10:00 Calmar la ment i el cos Intensitat: baixa. calmar, connectar 33:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 13:00 Equilibris Intensitat: mitjana. equilibris, força 33:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. fluir, mobilitat, soltar 10:00 Taller Sirsasana Intensitat: alta. core, sirsasana, taller 37:00 Transicions amb consciència Intensitat: alta. core, força, transicions 8:00 Pausa i moviment suau Intensitat: baixa. cervicals, esquena, pausa 31:00 Activa el teu core Intensitat: alta. core, força 14:00 Allibera el maluc Intensitat: baixa. lumbar, maluc, mobilitat 39:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 14:00 Primera hora del matí Intensitat: baixa. despertar el cos, mobilitzar «12345…20»Page 3 of 20
