37:00 Inspiració Rocket força,invertida,rocket Intensitat: alta. 19:00 Ioga per a corredores correr,estirar,mobilitat Intensitat: mitjana. 27:00 Fluir i soltar estirar,mobilitat Intensitat: mitjana. 11:00 Mobilitza el maluc maluc,mobilitat Intensitat: baixa. 35:00 Allibera l’esquena espatlles,pit,postura Intensitat: mitjana. 16:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa correr,estirar,mobilitat Intensitat: baixa. 45:00 Prepara Hanumanasana flexibilitat,hanumanasana Intensitat: alta. 24:00 Guanyar força braços,core,força Intensitat: alta. 41:00 Força i transicions força,transicions Intensitat: alta. 14:00 Canells forts canells,taller Intensitat: baixa. 36:00 Guanyar força braços,core,força Intensitat: alta. 16:00 Allibera cervicals i maluc cervicals,maluc Intensitat: baixa. 36:00 Espai al Maluc lumbar,maluc Intensitat: mitjana. 11:00 Baixar revolucions calmar,connectar Intensitat: baixa. 32:00 Activa el teu core core,força Intensitat: alta. 10:00 Calmar la ment i el cos calmar,connectar Intensitat: baixa. 33:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa correr,estirar,mobilitat Intensitat: baixa. 13:00 Equilibris equilibris,força Intensitat: mitjana. 123…13»Page 1 of 13
