33:00 Fluir i soltar fluir,mobilitat,soltar Intensitat: mitjana. 10:00 Taller Sirsasana core,sirsasana,taller Intensitat: alta. 37:00 Transicions amb consciència core,força,transicions Intensitat: alta. 8:00 Pausa i moviment suau cervicals,esquena,pausa Intensitat: baixa. 31:00 Activa el teu core core,força Intensitat: alta. 14:00 Allibera el maluc lumbar,maluc,mobilitat Intensitat: baixa. 39:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa correr,estirar,mobilitat Intensitat: baixa. 14:00 Primera hora del matí despertar el cos,mobilitzar Intensitat: baixa. 52:00 Rocket l rocket Intensitat: alta. 10:00 Abans d’anar a dormir calma,connexió,dormir Intensitat: baixa. 31:00 Fluir i soltar fluir,mobilitat,soltar Intensitat: mitjana. 15:00 Moment de pausa i connexió connexió,energia,mobilitzar Intensitat: mitjana. 13:00 Allibera i mobilitza el cos alliberar,despertar,mobilitzar Intensitat: baixa. 40:00 Mobilitzar maluc lumbar,maluc,mobilitzar Intensitat: alta. 13:00 Obrir pit cervicals,esquena,pit Intensitat: baixa. 41:00 Guanyar flexibilitat equilibri,flexibilitat Intensitat: alta. 17:00 Guanyar força core,força,mobilitzar Intensitat: alta. 30:00 Pura mobilitat correr,mobilitat Intensitat: baixa. «1234…13»Page 2 of 13
