Despertar el cos des. 26, 2024 La pràctica d’avui estar enfocada a mobilitzar tot el nostre cos, per tant, és perfecta per fer a primera hora del matí o abans de realitzar una activitat física. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 10:00 Calmar la ment i el cos Intensitat: baixa. calmar, connectar 33:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 13:00 Equilibris Intensitat: mitjana. equilibris, força 33:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. fluir, mobilitat, soltar 10:00 Taller Sirsasana Intensitat: alta. core, sirsasana, taller 37:00 Transicions amb consciència Intensitat: alta. core, força, transicions 8:00 Pausa i moviment suau Intensitat: baixa. cervicals, esquena, pausa 31:00 Activa el teu core Intensitat: alta. core, força 14:00 Allibera el maluc Intensitat: baixa. lumbar, maluc, mobilitat 39:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 14:00 Primera hora del matí Intensitat: baixa. despertar el cos, mobilitzar 52:00 Rocket l Intensitat: alta. rocket «12345…20»Page 3 of 20
