Equilibris març 1, 2024 La pràctica d’avui està enfocada als equilibris, és possible que necessitis un bloc (o un objecte similar). És una pràctica lenta, però retant. És molt important adaptar la pràctica i les asanes a les nostres necessitats i sensacions. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida Biblioteca,Classes llargues You may also like 8:00 Pausa i moviment suau cervicals,esquena,pausa Intensitat: baixa. 31:00 Activa el teu core core,força Intensitat: alta. 14:00 Allibera el maluc lumbar,maluc,mobilitat Intensitat: baixa. 39:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa correr,estirar,mobilitat Intensitat: baixa. 14:00 Primera hora del matí despertar el cos,mobilitzar Intensitat: baixa. 52:00 Rocket l rocket Intensitat: alta. 10:00 Abans d’anar a dormir calma,connexió,dormir Intensitat: baixa. 31:00 Fluir i soltar fluir,mobilitat,soltar Intensitat: mitjana. 15:00 Moment de pausa i connexió connexió,energia,mobilitzar Intensitat: mitjana. 13:00 Allibera i mobilitza el cos alliberar,despertar,mobilitzar Intensitat: baixa. 40:00 Mobilitzar maluc lumbar,maluc,mobilitzar Intensitat: alta. 13:00 Obrir pit cervicals,esquena,pit Intensitat: baixa. «12345…20»Page 3 of 20
