Mobilitat d’esquena | Mariona Ber Mir

La pràctica d’avui està enfocada a mobilitzar l’esquena.

Espero que la gaudeixis.

Poc temps, molta energia

Intensitat: alta.

Allibera el piramidal

Intensitat: baixa.

Cuida’t l’esquena

Intensitat: baixa.

Millora la digestió

Intensitat: baixa.

Allibera’t

Intensitat: alta.

Cuida’t les lumbars

Intensitat: baixa.

Despertar el cos

Intensitat: mitjana-alta.

Augmenta la teva energia

Intensitat: mitjana-alta.

Cuida les cervicals

Intensitat: baixa.

Alliberadora

Intensitat: baixa-mitjana.

Mobilitzar i fluir

Intensitat: baixa.

Rocket

Intensitat: alta.

Page 13 of 21